Porția de sănătate

Tipărire
Steluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivăSteluță inactivă
 

#porția de #sănătate #sporting🍎🍍🥑🥕🍇🥥
🍏🍐🍓Am ajuns la grupa cea mai importantă din meniul nostru zilnic, fructe și legume. Această grupă este și cea mai accesibilă ca și preț, dar și cea mai bogată în nutrienți.
🥝🍊🍌De regulă, este recomandat consumul de fructe și legume din sezon, dar și conservarea acestora este o metodă foarte la îndemână pentru a avea fructe, legume și frunze verzi tot timpul anului. (fie le congelați întregi, fie le murați, fie le deshidratați).
🥦🫑🥒Aici lucrurile sunt simple, ne bazăm pe culoare, cu cât mai multe culori în farfurie, cu atât mai bine. În tabelul de mai jos puteți vedea aportul de vitamine pe care acestea ni-l aduc.